以前のニュースにて、ウサギちゃんの牧草の成分表を取り上げさせていただきました😊ウサギちゃんの健康のためには、イネ科の牧草がばっちり！な検証結果でしたね！👏✨
さて、今回は、お野菜についても、成分表見ていきたいと思います！まず、お野菜はウサギちゃんにとってどんな役目をもっていたか、復習です！✏
牧草とは違って、絶対必要なものではありませんが、お野菜をあげることで、ウサギちゃんにも、みなさまにも良いことがあります😊食欲がないときの栄養・水分補給のため、また、お薬を飲むことが負担にならないためにも、お野菜は一役買ってくれます💪✨普段から食べ慣れてもらって、お野菜だいすき！になってもらうのは良いことです💮また、ウサギちゃんの良質なおやつとして、絆を深めてくれます
詳しくは先回のお野菜編、おやつ編をご覧ください！
みなさんのウサギちゃんは、どのお野菜がお好みですか？？いろんなお野菜があって、選んであげるのはとても楽しいですよね！
今回は、ウサギちゃんにとって、気になる栄養成分の特徴をもったお野菜・果物を取り上げてみました！
※以下のグラフやデータは全て日本食品標準成分表2020年版（八訂）のデータを参考に作成させて頂きました。
腸にウレシイ！食物繊維 〜お野菜で補える？〜
ウサギちゃんにとって、とっても大切な食物繊維！
ご飯を主食としている私たちからすると、お野菜は食物繊維たっぷりで、腸に嬉しいイメージですよね！しかし、繊維たっぷりの牧草を主食としているウサギちゃんにとっても、お野菜は「繊維を補う食餌」としての役割を期待できるのか？そこで、食物繊維の含有量の多いお野菜、「しそ」の成分を見てみましょう！
いかがでしょう！食物繊維が多い「しそ」でも、ほとんど水分で占められています
しそ(100g中)の食物繊維量は、7.3g。一方、牧草(チモシー１番刈り乾草100g中)の繊維質の量が56gです。やはり圧倒的に牧草が高繊維！残念ですが、お野菜に食物繊維を補う役割は期待できないようです…
取りすぎ注意！のカルシウム 〜Ca豊富なお野菜は？〜
ウサギちゃんにとって注意が必要なミネラル、「カルシウム」。摂取しすぎが原因の病気を防ぐことは重要でしたね！そこで、カルシウムが多いお野菜について見てみます。カルシウムを最も多く含むお野菜は、「パセリ」です。それでは、ウサギちゃんはパセリを食べてはいけないのでしょうか？栄養成分を見て確認してみましょう！
いかがでしょう？パセリはお野菜の中でカルシウム量が１位！とはいっても、他のお野菜同様、ほとんどが水分で、その占める割合は、８割以上！肝心のカルシウムは、パセリ100gあたり、290mg。これはウサギちゃんにとって高カルシウムなのか、低カルシウムのイネ科の牧草と比べて考えてみましょう！例えば、チモシー1番刈り乾草100gのカルシウム量は…490mg！なんと、同じ重さで比べた場合、お野菜NO1のカルシウム量を誇るパセリよりも、チモシーの方がカルシウムが多いようです！
ただ、他のお野菜に比べて圧倒的に高カルシウムであるのは事実
カルシウムを控えている場合（例えば尿石症などのカルシウムの過剰が一因となる病気を持っている子など）については特に、パセリばかり多量にあげるようなことは控えた方がよいでしょう！また、パセリの他に、しそ、コマツナ、チンゲン菜にもカルシウムが豊富に含まれています。それらの代わりに、色の薄い葉物野菜、例えばレタス、白菜、キャベツなどは比較的カルシウムの量が少ないので、おすすめしたいと思います！
＊ご紹介したお野菜100gあたりの各々のカルシウム量 しそ：230mg、コマツナ：170mg、チンゲン菜：100mg（カルシウムが豊富なお野菜）。レタス：19mg、白菜：43mg、キャベツ：43mg（カルシウムが少ないお野菜）。
みんなダイスキ！おいしい糖質 〜ご褒美はほどほどに…〜
最後に、「糖質」についてです！「糖質」は、エネルギーの源になるもので、甘い果物に多く含まれています
また、穀類、豆類及びイモ類などのお野菜に多く含まれている「デンプン」も糖質です
甘いものは、私たちと同じように、ウサギちゃんも大好き！糖質はとっても大事なエネルギー源なので、美味しく感じ、たくさん欲しくなってしまうのは当然のこと
しかし、エネルギーが余るほど食べ過ぎてしまうと、良くないことは、皆さんもお分かりですよね…
その上、繊維質を主食としているウサギちゃんにとって、糖質の摂りすぎは、私たち以上に大問題です！！肥満の原因となることはもちろん、腸内環境の悪化を招いてしまうのです
そこで、糖質が多いお野菜・果物の代表として、ウサギちゃんに大人気の「バナナ」の成分をみてみます！
他のお野菜同様、水分が最も多いのは嬉しいのですが、なんと糖質が21.1g！しそ、パセリと比べると、バナナの糖質量は10倍以上…
お薬の投薬にも大助かりのバナナですが、やはり、食べ過ぎ注意です
ちなみに、ドライのフルーツがお好みのウサギちゃんも多いかと思います
入手しやすく、お手軽ですが、これも注意が必要です！乾燥させているということは、…「水分摂取」の役割はほとんど期待できません！「水分摂取」は、お野菜・果物をあげる、大きなメリットの１つでした。例として、バナナを乾燥させると、「生」のものと、どれほど変わってくるのか、みてみましょう！
水分が生の約1/5に減ってしまう上に、糖質はなんと3倍以上も増えています
ドライの野菜や果物は、生野菜の代わりにはなりません
糖質の多い果物・お野菜や、乾燥したものをあげるときのお約束として…
とびきりのご褒美として & 少しだけ
この２点を守っていただけると嬉しいです！（「少し」のつもりでも、体重が増えている場合は、量を見直しましょう！）
くどいようですが、くれぐれも、ウサギちゃんのごはんは牧草であることを、お忘れなく！お野菜をあげすぎて、牧草の食べが減ってしまうようではいけません！💦 お野菜の適正な量は、その子その子によって違いますウサギちゃんのウンチの様子や、牧草の食べ具合に変化がないか、よくみて、お野菜の量を調節してあげましょう！お野菜の量が多すぎて、牧草の摂取が減ってしまうと、繊維質が不足してしまいます。そのため、軟便が出ている場合には、お野菜の量を減らし、牧草を必要量食べられるようにしてあげましょう！
うちの子も、大好きなお野菜を毎日味わっています！もちろん、もりもり牧草を食べて、大きなウンチをたくさんしてくれています😊そして、私も一緒に旬のお野菜を楽しんでおります
ウサギちゃんとシャキシャキタイムを楽しむ毎日は、なんとも幸せ
みなさまも、ご一緒に、いかがでしょうか？
獣医師O